• Sua alimentação deve ser rica em carboidratos. As massas, pães e cereais integrais dão energia e seguram o apetite, mas não esqueça das frutas e legumes.
• Deve-se evitar alimentos muito gordurosos como, frituras, carnes gordas, doces e embutidos gordurosos. A digestão desses alimentos é bastante trabalhosa e você pode se sentir mal.
• Muito cuidado com as bebidas alcóolicas, elas são calóricas e não fornecem nenhum nutriente ao corpo. É dificil deixar de tomar uma gelada no calor do carnaval, mas não extrapola. Se quer cuidar melhor da saúde, prefira água de coco ou água mineral e sucos naturai.
• Faça lanches a cada 3 horas. Com isso, você irá obter todos os nutrientes que seu corpo precisa para funcionar bem e encarar a maratona de festas. Sugestões: barrinhas de cereais e de proteína, carboidratos em gel, frutas desidratadas e banana-passa.
Depois dessas dicas pode curtir o carnaval.
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